jak trening

Tu masz program do nauki nawyków sprzątania: http://www.flylady.net/ Mi trening nie pomaga jak stoję nad sztangą i ryczę :-)

Dzien dobry :-) :-) brakowalo mi Was. Trening 5 rano zaliczony, weekend byl pod tytulem ,, oczyszczanie powakacyjne". Jak dobrze wrocic do dawnych trybow :-) Dzisiaj trzeba korzystac ze slonka, cudna pogoda

Ja jeszcze nie obczajałam, ale wiem że znośnie dla mnie też :P I godziny sensowne. Jak się streszczę to dam rade trening nawet zrobić rano :D

Ok, wielkie dzięki! :-) to chyba dam radę dzisiaj cały trening zrobić, bo tylko 2 dodatkowe ćwiczenia w 3 seriach wiec jak dam radę to zrobię. Postaram się też ponagrywac chociaż z telefonu chyba nie da się wrzucić na yt :/ skończyłam wcześniej prace i jade z koksem :-D

Wiem wiem. Niby nie jestem zmęczona, ale czuję się taka jakaś wymemłana i wypluta. Najchętniej bym tylko spała. No i kombinuję, jak przełożyć trening, a to do mnie nie podobne.

Wiem wiem. Niby nie jestem zmęczona, ale czuję się taka jakaś wymemłana i wypluta. Najchętniej bym tylko spała. No i kombinuję, jak przełożyć trening, a to do mnie nie podobne. może właśnie potrzeba jakiegoś dnia totalnego luzu i dołożenia w nim łopatą kalorii - co by się podładować

muszę dobudować, poczekam na trening od Nighta :-) tylko ja ciągle myslę o planach sylwetkowych a jak się ma do tego mój brak okresu

Dla mnie najfajniejsze jest to że trening to jest kopalnia rozwiązań bez dna. Zawsze mi sprawia dużą przyjemność jak pokazuję już długo ćwiczącym osobom jakieś zapomniane undergroundowe rozwiązanie/ćwiczenie i zawsze jest wielkie zdziwienie, że takie coś było na wyciągnięcie ręki a się tego nie stosowało. Chociaż wczoraj zostałem zagryziony przez [...]

Nie no malować się na trening o 7 to bez sensu. Jak potem prysznic i malować się trzeba. Też przed pracą chodzę i się cieszę że skóra może sobie oddychać, nie to żebym jakąś tapetę nosiła. A czasem mi aż tak wisi, że np. olej nakładam na włosy przed treningiem :P

Wątróbkę z cebulką i jabłkiem też dzis wcinałam :D Sushi to ja kocham miłością przeogromną ... Matko znowu jestem głodna :/ dobrze że niedługo trening, dziś taneczny ... Jak na ścięcie tam już chodzę :(

wezownik a ja czajnikuje, no bo jak nie mam nic madrego do napisania, to po co sie odzywac ;-) a teraz ide ukladac trening - powinnam prezentacje robic, ale mam inne priorytety n ate chwile ;-) ale bede podgladac ...

nie wiem jak u Ciebie ze regeneracją, ale w sumie jakbyś zrobiła rano trening to już powinno być ok

Dzień dobry. Zarzekałam się, że pojadę na trening.. Wyjechałam i po 500 metrach zawróciłam - szklanka taka jak jeszcze nie widziałam, a na drodze dojazdowej do miasta TIR w poprzek i dziękujemy...

U mnie juz piateczek %-) Tez chce na trening :( Czuje sie jak kanapowy len i czuje ze tyje %-) wiem, ze bzdura, umysl przyzwyczajony do glodowek plata figle %-) W weekend planuje basen, troche sie poruszam chociaz.

Nie wiem czy dochodzę do dorbych wniosków,ale trzymanie dobrej diety + trening i chęć osiągnięcia dobrego, zgrabnego ciała to = dość długa droga, motywacja . Jestem zdziwiona. Rok temu moja dieta polegała na jedzeniu płatków owsianych, omijaniu mięsa i bieganiu po 7 km dziennie. Tak szybko schudłam,ale wiem jak niezdrowo.

dzieki:-), jak ja uwielbiam zyczenia %-). dobra, tymczasem spadam na urodzinowy trening %-)

ja też - w środę robiłem przysiady i było to dokładnie tydzień po wcześniejszym treningu siadów i dalej w pierwszych seriach czułem ból w mięśniach. Powoli muszę zacząć zmieniać trening żeby nie przedobrzyć - bo regeneracji brakuje jak diabli.

16 sierpnia, no...czas leci jak szalony %-) Krzyś, nie Ty jeden :-P, przyzwyczaiłam się, ale z szortów i tak nie zrezgnuje:P To gdzie jutro trening %-) Nie no ja zawsze udaje grzecznego i z moją facjatą wiem że i tak nie miałbym szans :P A no i najważniejsze nie trenuje bo mam lenia :P

A ja bardzo chętnie słucham uwag. Kiedyś, jakieś pół roku temu temu dziewczyna na siłowni zwróciła mi uwage,że garbię się w MC. Podziękowałam,starałam się poprawic i potem jeszcze sama prosiłam, aby mnie ponownie sprawdziła. Teraz czasem ona i jej facet sami podpowiadają mi, co mogę poprawić w technice, a ja jestem im bardzo wdzięczna. Wydaje [...]

Ja chętnym osobom pomagam. Wczoraj co najmniej kilku osobom. W przypadku jednego chłopaka to miał prawie personala bo cały trening klatki zrobił tak jak mu zasugerowałem - ze wszystkimi zmianami techniki, ciężarów i zakresów powtórzeń oraz samych ćwiczeń jakie zaproponowałem. No ale gościowi na serio zależy żeby iść do przodu a nie stać w miejscu. [...]